2.初霜季節，常見的平和濕潤的食物有糯米、高粱、玉米、豇豆、扁豆、白菜、芥菜、胡蘿蔔、百合、山藥、山楂等。深秋可以適當食用，達到平復的效果。
3、生活中的冷暖。日常生活註意防寒保暖，早晚出門適當添衣。天氣漸冷，已經不適合秋凍了。在這個時期，尤其是腳的保暖是不可忽視的。