2.每天自我反省壹次；
3.每天鍛煉壹次；
4.每天聽壹分鐘心跳，尤其是在做重要事情的時候，在妳疲勞、緊張、煩躁的時候；
5.微笑；
6.專心聽講，不要打斷對方的話，說話要有力，感覺自己的聲音能產生有感染力的磁場；
7.說話之前，考慮對方的感受；
8.有意識地每天贊美別人三次以上；
9.得到幫助時及時表示感謝；
10，控制不讓自己做出第壹反應為自己辯護；
11，每天多做壹件事；
12，不管怎麽樣，每天至少要進步壹點點，有意識的提高。