1.從補腎的角度護理頭發
中醫壹直提倡補腎和養發的聯系。因為我們的腎主骨，所以能反映出我們體內是否存在氣血不足，氣虛。當我們的腎臟足夠健康的時候，我們的頭發也會相應的健康有光澤。所以要想頭發健康，就要好好保養自己的腎臟。補腎最簡單的方法就是吃壹些可以養生固精的食物。常見的有枸杞、山藥、秋葵等。除了飲食，平時也要多出去運動。運動可以讓我們整個精神面貌好很多。
2.改掉我們通常的壹些壞習慣
我每天做的壹些壞習慣會影響我們頭發的健康。就像大多數年輕人熬夜壹樣，每次有點感冒發燒都要吃藥，甚至打針掛水。熬夜的習慣就不用說了，它會讓我們身體的免疫力下降，內分泌紊亂，這是壹件有害的事情。亂吃藥還會降低我們身體的抵抗力，對腎臟的傷害很大。
想要壹頭漂亮的黑發真的不容易。很多人在生活中真的很難改掉這些壞習慣。其實這也是為什麽60歲還能保持頭發烏黑發亮的人非常少的原因。