1.男人需要“冷”的護理，女人需要“熱”的護理。男性應盡量泡熱水澡或熱水浴15-20分鐘，37℃-41℃為宜。女性可以在睡前用40℃左右的熱水泡腳，緩解腰痛，促進睡眠。
男性要註意補鋅，女性要註意補鐵補鈣。男性每天需要攝入15毫克鋅，女性需要攝入11.5毫克鋅。女性月經來潮時，鐵的流失會加快。絕經後，由於激素的變化，骨質流失的速度會加快，所以女性更需要鐵和鈣的補充。
男人要控制飲食，女人要保證睡眠。男性應該避免大量吸煙和飲酒，以減少可能的健康風險。女性應確保良好的睡眠質量，以避免疲勞和壓力導致的健康問題。
4.男性要註意鍛煉，女性要註意情緒管理。適度的運動可以幫助男性保持健康，減少壓力。而女性則應註意情緒管理，避免長期緊張焦慮，以保持身心健康。
壹般來說，無論男女，都要註意健康的生活方式，合理的飲食和運動，適當的心理調節。