東方養生歷來包括動態養生和靜態養生，動態養生生陽，靜態養生生陰。運動可以增強精力，提高工作效率；休息可以減少消耗，延長壽命。有壹種說法是女性的壽命比男性長，除了生理特點外，還因為女性善於休息，做什麽事情都是慢吞吞的，散少陽，很好地保護了陰和津液；另壹方面，男人喜歡運動，說話和做事更快，陽氣消散得多，陰氣和津液保護得差。所以女人長壽，但生活單調；另壹方面，男性壽命較短，但精力充沛。這也有道理。當然，只是坐著不動是不對的，但只是運動而不註意休息就更不對了。正確的養生方法應該是動靜結合，剛柔並濟，動靜結合，缺壹不可。陽虛應以動態滋補為主，但不可過於劇烈；陰虛的人以休息為主，但也要配合移動。
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