1.早上起床後排便
最容易被忽視的，其實是早上起床後的排便。因為很多人早上沒有太多時間清理，即使有大便也會因為時間緊而暫時憋著。所以，大多數人可能會忽略早晨起床後的排便過程，但實際上，人們起床後就能感覺到排便是身體健康的標誌。
雖然人在晚上會休息，但是身體內部器官並沒有完全停止工作。比如晚餐胃裏還有食物，這些體內的廢物會在早上排出體外，所以早上起床後排便是非常有必要的。早上起床後排便，不僅意味著腸道的健康，也說明體內代謝功能正常。
飯後排便
飯後排便也是身體健康的表現，但飯後兩小時排便更能說明腸胃的健康。這是因為食物進入胃後，不會馬上被消化。胃的正常消化時間其實是在飯後40分鐘到2小時之內。飯後排便的時間不是越短越好。排便時間過快可能是腸胃不健康的表現。食物消化也有壹個過程，這樣才能給胃足夠的時間吸收有用的營養。
每天在這兩個時段排便的人，可能是長壽的標誌。我希望擁有妳。