2.美國研究發現，每天吃50克左右的生南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴於脂肪酸，而生南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。
3.南瓜子中含有的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，還可以預防前列腺癌。生南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，降低血壓。
擴展數據:
小貼士:壹次不要吃太多，因為已經有過吃太多生南瓜子導致頭暈的報道。胃熱患者要少吃，否則會感覺腹脹、悶。
生南瓜子富含氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素。經常食用生南瓜子，不僅可以預防腎結石的發生，還可以促進已有結石的排出。
更重要的是，生南瓜子中的活性成分和豐富的鋅對前列腺有保健作用。每天吃壹把生南瓜子，可以預防前列腺肥大。
生南瓜子富含磷，對男性前列腺也有好處。有些前列腺疾病是由缺磷引起的。營養學家還認為，生南瓜子中含有的鋅和磷對人體生殖系統很有幫助，可以提高性欲。？
人民網:南瓜子可以生吃，也可以熟吃。