1，表示理解:妳可以告訴他(她)妳理解他(她)不喜歡吃雜糧，這很正常。同時也說明妳尊重他(她)的選擇，不會因為他(她)不吃雜糧而產生任何偏見。
2.推薦其他健康食品:如果妳了解其他健康食品，可以向他(她)推薦壹些其他健康食品，如蔬菜、水果、堅果等。這些食物還能提供身體所需的營養，有益健康。
3.怎麽吃:如果妳知道怎麽吃雜糧飯，妳可以給他(她)提供壹些做法和技巧，讓他(她)更好地享受雜糧飯，嘗試不同的口味和口感。
4.尊重個人喜好:最重要的是尊重他(她)的個人喜好和品味。不要強迫他(她)吃雜糧，讓他(她)有自由選擇的權利。同時也可以提醒他(她)健康的飲食很重要，可以嘗試在日常飲食中加入壹些健康的食物來保持健康。