壹是防止激動。老年人不要激動，壹定要冷靜。年紀大了，體力已經很弱了，就不要拼命追求太多了。激烈的情緒變化會使血壓大幅升高，釋放出壹系列不利於健康的生物活性物質，可導致中風、心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。為此，老年人要加強心理調節能力，學會自我控制，防止自己陷入“悸動”困境，引發意外。
二是防止摔倒。老人特別有跌倒的危險，可能再也站不起來了。據統計，70歲以上老年人跌倒發生率為25%，75歲以上可上升至35%。因為骨質疏松，老年人跌倒後容易骨折，甚至危及生命。為此，老年人無論在戶外還是室內活動都要謹慎。動作幅度要小，擡腿擡腳轉身，動作要慢。客廳的地板不要太滑，不要打蠟，褲腿不要太長，日常用品不要放的太高或者很難拿到，排除壹切可能絆倒的潛在因素。晚上要開安全燈，防止夜尿起跌。
第三是預防便秘。老年人高血壓、冠心病、便秘多。冠心病患者便秘還會增加心臟負擔，容易導致中風。腹脹可使膈肌擡高，影響肺的通氣功能及心臟的供血和支持。排便還可增加腹壓、耗氧量、心跳和心肌耗氧量，加重心肌缺血，誘發心絞痛、心肌梗死，甚至猝死。為此，老年人應通過飲食調理，養成定時排便的好習慣，多吃蔬菜水果，增加膳食纖維，並適當活動，必要時使用瀉藥，保持排便通暢。