1，補腎養陰
蘆筍枸杞粥:蘆筍30g，枸杞15g，溫水浸泡5分鐘，水煎，留汁，加入粳米90g，煮粥。壹天吃兩次。
2、益肝腎，滋陰養血，固齒烏發。
蘆筍黑豆粥:蘆筍30g，黑豆30g，糯米50g，黑芝麻30g，粥。粥要煮的時候加入適量冰糖微煮，每天兩次，1周。適用於頭暈耳鳴、面色蒼白、腰腿酸痛、神經衰弱、大便幹燥等。
3.治療乳腺小葉增生
蘆筍燉豬肝:蘆筍25g，生地50g，幹橘1，水浸泡，水煎30分鐘。然後加入事先用醬油、生油、鹽腌制15分鐘的豬肝150g和瘦豬肉150g、鮮菊花10，煮熟，加入適量鹽調味。適用於肝血不足、肝氣郁結所致的視物模糊、心煩失眠、口幹口苦等癥。
4、黑發防脫落
蘆筍蛋糕:蘆筍1000g，白蜜60g，芝麻12g，黑豆500g。將蘆筍加水煎煮，取汁300毫升，加蜂蜜煮沸，加入芝麻、黑豆粉，制成餅，1每日三次隨餐食用。抗早衰，如早發、早白。