2、快走:走路可以促進全身的新陳代謝，幫助血液循環和流動，降低下肢靜脈血管的壓力，同時促進下肢靜脈血管中有害物質的排泄，避免靜脈炎和靜脈血栓的形成。
3.穿彈力襪或用彈力繃帶包紮:壓迫，減少靜脈回流和淤血。選擇醫用彈力襪時要特別註意合腳度。如果彈力襪不合腳，不僅效果不好，還會不舒服。最好早上壹起床就戴上，晚上睡覺的時候摘下來。