黑豆、黑米、黑芝麻壹起吃，滋陰補腎，活血養肝，烏發明目，還能促進睡眠，緩解疲勞。
三黑保健膏原料
黑豆
30克
黑米
黑芝麻
15g
冰糖
適量的
清潔水
三黑保健膏的做法
步驟1
黑豆洗凈，提前泡壹夜。
第二步
將黑米放入鍋中煮至軟身。
第三步
將黑豆和黑芝麻放入料理機中，加入適量水，打豆漿。
第四步
篩過的豆漿
第五步
將過篩的豆漿倒入煮黑米的鍋中，加入冰糖，再煮30分鐘。
第六步
將煮好的黑米豆瓣粥倒入料理機中，打細。
第七步
完成