2、菠菜可以通便，因為菠菜中含有大量的植物粗纖維物質，可以促進腸道蠕動。菠菜拌花生是很多人喜歡的涼菜。簡單易做，老少皆宜，最適合夏天吃。
3、皂莢是壹種珍貴的滋補品，其中含有高濃度的植物膠。經常吃可以促進卵巢新陳代謝，為妳補充天然雌激素，讓妳看起來更年輕。
4.皂角飯煮熟後，不僅營養豐富，而且非常細膩有彈性，可以促進皮膚新陳代謝，有美容養顏的功效。
5.板栗果肉富含維生素，是很好的滋補食品。栗子味甘，性溫無毒，入脾、胃、腎。果肉有益腎氣、脾胃、腰膝、筋骨，活血、止血、消腫。500克栗子加適量糖調成糊狀。栗子糊有健脾胃、厚腸道的功效。
6、菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效水解脂肪。