八段錦是壹種用來調節臟腑氣血，恢復代謝功能，強身健體的體操。它起源於北宋，至今已有八百多年的歷史。古人將這套動作比喻為“織錦”，意為五彩繽紛、絢麗奢華。
八段錦技法分為八個階段，名稱為:雙手捧天三焦，左右開弓如射雕塑，壹手調理脾胃，五株七傷回望，搖頭擺尾除心火，雙手攀腎腰，聚拳瞪眼增勁，除身後諸疾。
八段錦的由來:
八段錦歷史悠久，流傳甚廣。因為簡單易學，所以深受人民群眾的喜愛。東晉許遜的《靈簡子》記載了八段錦的起源。然而，“八段錦”最早的名稱出現在宋代洪邁的《簡毅誌》壹書中。所以大部分人認為八段錦是宋代創制的。
其實根據史料記載，健身氣功中的八段錦的起源可以追溯到古代。相傳4000多年前，中原大地洪水泛濫，百姓長期遭受雨水潮濕，導致筋骨萎縮，氣血凝滯。這時，壹位智者發明了壹種“舞蹈”來治療這些疾病。慢慢的，這種神奇的舞蹈就演變成了我們所說的領舞，也就是現代所說的八段錦。