1.傾聽沈悶而有節奏的聲音重度失眠的治療需要患者積極配合治療。在接受治療的過程中，可以聽聽沈悶而有節奏的聲音，如火車運行的聲音、蟋蟀的鳴叫聲、滴水聲和春雨的聲音，或者催眠的音樂磁帶，有助於睡眠，也可以建立條件反射誘發睡眠。
2、與外界保持壹定的接觸上床後，重度失眠患者先閉眼，然後微微睜開眼睛，與外界保持壹定的接觸。雖然精神活動仍在運作，但是，交感神經活動的緊張程度已經大大降低，誘導人體逐漸進入困倦狀態。
3、喝壹杯加糖的熱牛奶治療嚴重失眠可以在睡前喝壹杯加糖的熱牛奶，據研究，牛奶有安神的作用，從而促進人體安然入睡。
4.睡前做好這些小動作後，仰面閉眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲擊後腦勺，使其聽到呼呼聲。反彈的次數，直到妳感到輕微的疲勞。停止彈跳後，妳的頭會慢慢靠近睡枕，手自然放在身體兩側，很快就能睡著。
以上是嚴重失眠的治療方法。相信大家都有了全面的了解。同時，我們必須提醒人們不要忽視這種疾病。壹定要及早發現，選擇正確的方式去正規醫院做。