夏天要註意，這個時候首先要用蒸來排毒，但是夏天要慎用蒸。首先，酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後，人的大腦神經系統的支配功能會下降。這時候如果在桑拿房蒸，在酒精的作用下，排汗過多會使人體快速失水，導致暈厥，容易影響我們的身體健康。同時，如果我們過度勞累，這個時候就不應該洗桑拿，也不應該睡在桑拿房裏。人在疲勞時，肌肉張力差，對冷熱刺激的耐受力降低，洗桑拿時容易引起虛脫。這也是我們在夏季蒸的時候要註意的問題。
同時，夏天蒸的時候要小心，不能空腹蒸桑拿，以免虛脫。剛用腦過度或劇烈運動後不適合洗桑拿，會造成大腦貧血或休克，這也是我們夏天蒸不舒服的壹個原因，所以夏天要小心這種情況。同時，我們也不適合在飽餐壹頓後的半小時內蒸桑拿。這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，影響消化器官的血液供應，阻礙食物的消化吸收。所以夏天蒸的時候大家壹定要註意細節。
在夏天，我們非常適合蒸，這對每個人的健康都有好處，可以幫助我們清熱解毒。不過，夏天蒸也有壹些禁忌。以上描述的情況我們需要小心，以上的註意事項也要小心，這樣才能避免夏天蒸，對身體有影響。