紅糖是養血活血的佳品，尤其適合沒有停經的女性。喝點紅糖水有助於緩解假期的不適。適合貧血或氣血不足的人食用。此外，還有補中、健脾胃、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。