牛奶
每天喝三杯酸奶的女性會比不喝酸奶的女性多攝入60%的脂肪。是什麽讓酸奶如此神奇？答案是酸奶富含鈣離子。它起到催化劑的作用，使身體能夠更快地燃燒脂肪。酸奶配豆腐、蔬菜、麥片，會起到更好的作用。
蜂蜜
塗有蜂蜜的面包是妳最喜歡的早餐嗎？妳不妨用深色蜂蜜代替淺色蜂蜜。根據美國的壹項研究，例如，森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它富含保護細胞的抗氧化物質。它對血液也有好處，可以預防心臟循環系統的疾病。
沸水
飯前飯後都要補充大量的水。當身體缺水時，新陳代謝的水平會比原來降低2%。此時，避免喝茶、汽水、咖啡等含咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收壹半的水分。