第二，靠實踐。俗話說，用腦子的人不老。腦滿則輕，強則強；如果大腦是空的，就會松懈下來，躺下來。“輕力多力”指的是身心的運動。出了問題，大腦不滿意，思維就呆滯，精神就不飽滿，行動就遲緩。平時培養各種愛好讓大腦保持活躍，比如下棋，看書，背誦，聊天，玩jint等全腦速讀記憶工具內置的活躍腦細胞訓練內容。
第三，依靠它。平時多運動，多註意養生。養生就是要形成良好的生活習慣，平時要參加有氧運動。有氧運動可以向大腦輸送更多的血液，帶入更多的氧氣和葡萄糖，增強大腦功能。只要人不是殘疾人，就能做力所能及的事。如散步、慢跑、體操等戶外活動。