冥想的好處是集中註意力和保健。
中國傳統的冥想練習可以追溯到最早。
五千年前，在黃帝時代，根據《莊子》壹書，黃帝向壹個叫廣的人學習長壽之道。廣說:“忽略不聽，保持妳的頭不動，妳就會是正確的。”它必須安靜而清晰，不需要妳的形狀。不動搖本質，不去想經營營地，就能長生不老。什麽也看不見，什麽也聽不見，什麽也不知道，妳的神就保守妳的形狀，妳的形狀就是永生。“以上精辟的論述，真是禪定中的真情實感，長生之道。打坐不僅可以養生益壽，還可以啟迪增長智慧。所以各種修行的流派和佛、儒、瑜伽都是對的。
冥想很重要。
冥想的最後壹個好處是消除疲勞，增加記憶力。美國伊利諾伊大學的科學家對40名學生進行了壹項生理實驗。觀察表明，他們只要坐5 ~ 10分鐘，人腦的耗氧量就會下降1 7%，相當於深度睡眠7小時後的變化。同時發現，受試者血液中被稱為“fatin”的乳酸濃度也有壹定程度的下降。
當身心完全放松時，他們的記憶幾乎是無止境的，而且發現禪修者的記憶沒有明顯的飽和點，這是對道家提出的“天人合壹”理論的最好見證。冥想是培養身心和預防疾病的最好方法。妳必須要有信心和毅力，堅持練習才能有結果。