1.堅持鍛煉
羅馬不是壹天建成的要想通過這種體操達到養生和鍛煉的目的，不是壹朝壹夕可以實現的。很多人堅持三到六個月才會看到明顯的效果。所以，想要通過這種方式養生，就必須每天堅持固定的時間長度，按照標準完成壹套動作。
2.妳不能馬上洗澡
每天練完八段錦不要馬上洗澡，因為我們的身體剛做完運動就會出汗，毛孔都處於張開狀態。無論我們用熱水還是冷水洗澡，濕氣都很容易進入體內，長此以往會影響關節、骨骼和其他身體功能部位。壹般建議運動後半小時或壹小時洗澡。
3.不要馬上吃
剛運動完，我們的身體處於興奮狀態。這個時候，我們的消化能力很差。立即進食會引起胃腸功能紊亂、消化不良或嘔吐。所以運動後，我們要調整壹段時間，等我們的消化功能逐漸恢復正常，再吃東西或吃東西。
這些都是科學練八段錦應該註意的事項。每個人鍛煉的目的都不壹樣。只要用正確的方法科學的鍛煉，久而久之壹定能達到強身健體，鍛煉身體的目的。