措施壹:宋美齡利用“葡萄和綠茶中含有的抗氧化成分能給皮膚帶來強大的抗氧化作用”這壹特性。堅持每天起床後和晚上睡覺前喝幾口自制綠茶潤喉漱口，經常吃葡萄當零食。
措施二:據說宋美齡每天睡前都要灌腸:灌腸前要準備500ML溫水，放入壹小袋灌腸器械中。這個小水袋連接著壹根細水管，水管的頭部連接著壹根腹管。使用者將腹管引至肛門內的適當位置，然後工作人員操作，慢慢擠壓水袋中的溫水，讓溫水註入肛門。壹般來說，這是壹件既麻煩又痛苦的事，但宋美齡卻把它當作壹件愉快的事來做。灌腸的目的是把毒素清理出去，達到排毒的效果。
措施三:宋美齡每天定時做身體按摩，即使100多歲了，也每天堅持。據了解，兩名護士每天輪流按摩全身，讓皮膚保持活力。難怪宋美齡即使老了，皮膚仍然白皙有光澤。