1，香蕉奶昔。香蕉對健美運動員很有好處，飽腹感很強，加牛奶後口感更好。但是為了達到健身的目的，還是建議用脫脂牛奶。
2、胡蘿蔔汁。胡蘿蔔汁含糖很少，所以喝胡蘿蔔汁對健美運動員很有好處。還可以補充胡蘿蔔素，起到養生的作用。
3.芹菜汁。相對來說，芹菜汁沒那麽好喝。然而，這種飲料特別適合那些想要保持健康、降低血壓和看起來漂亮的人。
4.葡萄柚汁。這是歐美非常流暢的水果，也是很多車型的選擇。柚子這種含糖量極低的水果，不會對人體造成負擔，但是它的維生素C含量很高，是健身者的最佳選擇。
所以在日常生活中，不僅要強身健體，還要選對食物，喝對果汁，這樣才能達到目的。