第壹件事就是平時適量運動。
其次，多喝水，但最好不要喝冰凍飲料，因為腎在五行中屬於水，喝涼的東西會增加腎的負擔。因為妳喝涼水，幾分鐘後妳會發現尿液的溫度和妳的體溫是壹樣的，也就是說腎臟在幾分鐘內把妳喝的涼水的溫度提高到體溫。這樣會增加負擔嗎？
不要性生活過度，適當吃壹些對腎臟有益的食物。