首先,養生要強調精神調節,最好的辦法就是減少物欲,也就是所謂的“養心不擅情欲”。生活中有欲望是正常的,但只有在社會允許的條件下才能實現,不能有過分的要求,這就需要遵循“禮”的原則。
註重身體保健也是儒家保健思想的壹個方面。合理安排生活,註意起居,勞逸結合,飲食適度等。是醫療保健的基本原則。另壹方面,如果我們不註意這些原則,“人有三死,非其命,已取之。”如果丈夫在臥室裏不舒服,飲食不好,過度勞累,就會被疾病奪去生命。“這些都是造成身體損傷和醫療保健不佳的原因,我們需要加以重視。
此外,孔子還指出:“活著沒有安全感。”這意味著生活環境和條件不能太舒適,否則,人很容易變得懶惰、抑郁、頹廢、虛弱和不健康。他根據四季的氣候變化調整住所和衣著,以適應外部環境的變化。