妳好。站樁真的可以補充活力。剛開始練的時候，很多人以為站的時間越長越好。時間不是。由於初學者關節僵硬，如果壹下子站太久，可能會導致關節損傷和疼痛。所以初學者需要循序漸進的練習站樁，每次從5分鐘開始，壹直站到感覺舒適放松，然後可以加5分鐘，壹直堅持到30分鐘。
直立樁的基本要點如下:
1，雙腳平行與肩同寬；
2、重點在湧泉穴，也可以是前七後三；
3.臀部略向後下坐，膝蓋微屈，以不超過腳趾為準；
4、上身可以保持自然的寬松挺拔；
5.雙手自然垂在大腿兩側；
6.屈肘；
7、腋下空空如也，如雞蛋大小。
按下上面的按鈕後，盡量放松就好。
祝妳身體健康。
上一篇:每天下班後打籃球，出很多汗。每天出這麽多汗有什麽好處和壞處？下一篇:咨詢健康專家:臉頰偶爾脫皮，額頭偶爾長痘。解決方法是什麽？