首先，按摩太白穴的位置
走多了會覺得累，腳會酸。可能還有點腫。然後可以按摩下太白穴的位置，這個位置位於腳拇指側的這個關節(1跖骨關節)後面的紅白肌間凹陷處。具體方法是用手指按壓太白穴，也可以用壹點力度。就感覺酸脹的感覺。對緩解腳部疲勞很有幫助，晚上也能睡個好覺，精神狀態更好。
第二，按摩到陰穴的位置。
尹稚穴的位置在足的小指，與膀胱經關系密切。據說膀胱經的寒濕水氣就是從這個穴位散出來的。用手指按摩這個穴位，針灸，艾灸等。可祛濕、散寒、腳痛、腰痛、頭痛。
第三，按摩太沖穴的位置
太沖穴位於足背側，在第壹、二跖骨交界處前的凹陷位置，與肝經關系密切。具體按摩方法是用拇指按壓足背太沖穴，其余手指對著腳底上下按摩。記得把握好力度，有助於改善脾胃功能，維持正常血壓，疏通肝氣，去火等。，改善食欲不佳。
第四，按摩湧泉穴的位置
湧泉穴位於腳底，腳蜷曲時腳面凹陷。具體方法是用手掌沿腳跟、足心揉湧泉穴，按摩兩分鐘左右，有助於補腎益氣，改善頭暈。