2.大豆。大豆含有大量蛋白質和鈣。女性通過服用大豆和豆制品可以減緩身體的衰老，同時可以預防骨質疏松，降低血壓和血脂。特別是大豆異黃酮中富含的大豆異黃酮，具有雙向調節女性雌激素水平的作用，對卵巢也有很多好處。經常食用可以預防卵巢早衰。
3.胡蘿蔔。胡蘿蔔中所含的物質還具有保養卵巢的作用，經常吃胡蘿蔔的女性不僅可以改善卵巢功能，降低患卵巢癌的幾率，還有明目的功效。
4、銀耳。黑木耳屬於滋補保健的上品，因為它含有豐富的氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等礦物質。經常食用不僅可以幫助女性延緩卵巢功能的衰退，還可以降低血脂和血糖，防止血栓形成，預防動脈硬化。
5、鮮棗。鮮棗含有豐富的維生素和補血成分。經常吃鮮棗的女性，可以大大降低卵巢疾病和貧血的發病率，同時提高身體的抵抗力。