健身氣功太極養生棒取“太極”、“陰陽和諧”、“天人合壹”、“內外和諧”的傳統文化思想，借鑒導圖中的持棒形象和“壹棒接陰陽”的表演特點，繼承傳統持棒法的精髓，配合呼吸、調神用器械引導肢體動作。
持棒練習，棒不僅引導肢體動作緊密配合呼吸，更大程度地舒展筋骨，還起到按摩穴位、經絡、臟腑的作用。
獨木舟慢行動作與呼吸的結合采用反向腹式呼吸法:左腳上擡吸氣，左腳上擡呼氣，重心坐回吸氣，重心前移吸氣，左腳上擡呼氣。呼吸遵循吸氣和呼氣的規律，要求“長時間緩慢運動”，因為輕柔緩慢的運動是呼吸的關鍵。
健身氣功太極養生棒的功效:
太極保健棒的技術原理主要是根據太極拳的基本原理而發展起來的。通過不斷地揮動和旋轉太極養生棒，可以鍛煉身體的肌肉，促進身體的循環，調節氣血的循環。太極健康棒還可以幫助人們改善姿勢和平衡，增強自信心和心理健康。
1，增強身體的柔韌性和協調性，讓身體更加靈活。
2、調節身體的血液循環，緩解身體的疲勞和壓力。
3、改善身體的平衡能力，增強自信心和心理健康。
4、改善姿勢增強肌肉力量，保持良好的身體狀態。