很多人吃完飯放下筷子就沖出去散步，但這種飯後散步的方式是不正確的，因為吃進去的食物需要在胃裏停留壹段時間，與有助於消化吸收的胃液混合，飯後休息30分鐘左右，再開始散步。晚飯後，我們可以聽音樂放松。不要馬上去。
2.晚飯後散步的方式
飯後散步也很講究，但也不隨便。胃腸道的消化吸收過程需要充足的血液供應。過度運動會增加肌肉組織的血液循環，血液會轉移到身體其他部位，從而影響營養的吸收。
正確的走路方式可以用“慢悠悠地走”來形容。和家人壹起慢慢走，靜靜地享受這美好的時光是最合適的！
3.晚飯後散步的時間到了
有些人認為飯後散步壹小時或更長時間比散步更好，但事實並非如此。飯後，根據每個人的身體狀況，飯後散步時間可以從15到30分鐘之間選擇。
體弱者和老年人可以少走路；缺乏運動、超重、消化不良的人可以多走路。飯後散步是否合適，要看自己的身體狀況。不要逞強。適者生存是最健康的。
如果我們想在晚飯後散步給我們帶來更多的健康，我們應該在散步時註意這些要點。不要走很遠的路，不要飯後馬上散步，選擇自己的散步方式最重要。
如果妳曾經有過這些不好的走路習慣，現在就開始改正吧！開始實施這些正確的飯後散步方法吧！