1，可以隨身攜帶衣服。
為了避免氣溫驟降，因為天氣暫時緩和而換上單薄的衣服，我們最好帶上壹件自己的厚衣服，不要怕麻煩。為了我們自身的健康，在寒潮來襲的這個特殊時期，氣溫下降的時候，我們可以及時穿上保暖的衣服，不要輕易脫下衣服，這樣才能很好的預防感冒。
2.註意房間的向陽通風。
寒潮來的時候，空氣中的濕度比較大，所以我們需要住在壹個向陽的房間裏，需要定期給房間通風，但是中間不要吹，這樣可以避免陰涼帶來的潮濕，降低室內的濕度。晚上睡覺的時候會比較暖和，減少寒氣進入體內。
3.堅持做壹些運動
堅持做壹些適當的體育鍛煉，可以鍛煉身體，有助於改善體質，提高身體的抵抗力，保持好心情。
4.補充高能量食物
可以適當吃壹些高能量的食物，可以為身體補充營養和能量，同時也可以提高身體的熱量，提高身體的產熱能力，使能量消耗變慢，有助於禦寒。但同時要少吃羊肉等熱性食物，以免上火。