保健品是介於食品和藥品之間的東西。當食物不夠時，藥物不能治病。所以，應該更加重視他們？長期效果之類的？食補？概念？比如XX食物的天然提取。
保健品的作用是把營養物質展現給身體，改善身體不好的地方。所以如果能提高運動，飲食上註意營養搭配，休息的時候多出去走走，接觸大自然，放松壹下，還是可以比保健品做的更好的。平時少熬夜是必要的。早起早睡比用更多的保健品更有效。如果人體的機能可以自行調養，就不能用外界因素來擺脫這種平衡。
所以朋友們壹定要根據自己的需求來選擇保健品。如果其中壹部分不足以改善體質和飲食，就盡量不用吃保健品。保健品壹般都比較貴，長期服用才有實際效果。所以建議大家平時少吃點。省下來的錢可以用來鍛煉身體，遊泳或者多吃高營養的蔬菜水果，也可以達到保健品的實際效果。
營養素補充保健品是補充礦物質和維生素，預防某些疾病的發生，補充人體飲食中的營養。保健品是壹種旨在幫助保護身體某壹部位的藥物。保健藥品是營養豐富的食品類天然藥物，應配合治療使用，有用法用量要求。