十分鐘完成的壹份水果水，還是從切水果到做菜，非常省時省力，操作簡單，高纖維，養胃美容。有空的時候壹周喝兩三頓，保證這個冬天皮膚會喝水，不會便秘，肚子也不再疼。
紅糖煮蘋果
紅糖燉蘋果很適合生理期的女生。很多女性因為經期怕冷，不敢吃蘋果。用紅糖燉蘋果，她們不用擔心感冒痛經，還能暖胃止痛。
紅棗枸杞蘋果湯
紅棗枸杞蘋果湯是壹種香甜可口的美容湯，益胃養心。紅棗入湯既能補中，又能補血。
蘋果味甘涼，具有生津潤肺、健脾益胃、養心的功效。做湯的時候蘋果壹定要帶皮壹起煮，因為蘋果皮中黃酮類物質含量高，抗氧化活性強。
枸杞味甘、性平，有滋補肝腎、益精血、潤肺止咳的作用。經常喝紅棗、枸杞、蘋果湯，可以調理腸胃，養胃養心，美白肌膚，降低血液中的膽固醇。