1.搓手浴:在冥想和誦經後，可以先搓手，然後用手輕輕拍打面部和頭部，促進血液循環，緩解疲勞。
2.腹部按摩:冥想後，可以將手放在腹部，順時針方向輕輕按壓，幫助消化吸收營養，也可以按摩內臟。
3.散步:打坐念佛後，可以進行壹些散步運動，如慢跑、快走等，幫助身體恢復體力，增強免疫力。
4.調整呼吸:冥想後，妳可以通過調整呼吸來放松。壹般可以深呼吸，慢慢吸氣慢慢呼氣，反復幾次，達到放松身心的效果。
總之，我們可以根據個人喜好和需求，選擇適合自己的方式，從而達到更好的保健效果。