要想達到好的效果，首先要選擇好的足浴桶。補充足夠的水分和足夠的熱量，達到泡腳養生的效果。如果只是簡單的找個盆，倒點熱水進去，充其量只能算洗腳，離泡腳養生還有很長的路要走。妳可以買壹個很深的桶，妳可以把整個小牛放進去。
2、選擇合適的加熱設備
壹般足浴桶沒有加熱設備，水涼了就要繼續往裏面加熱水。為了讓我們能持續泡在熱水裏，我們可以提前在旁邊放壹個保溫瓶，隨時補充熱水。
3.泡腳多長時間為宜？
泡腳最好的效果是感覺後背有點濕或者額頭有點汗。當然，這種汗只是輕微的汗，不要泡到出汗。出汗說明妳全身的經絡都暢通了，然後就達到了泡腳的目的。泡腳時間應該在35分鐘左右，不要天天泡，可以隔天泡。
擴展數據
泡腳的好處:
人的腳上有對應臟腑器官的反射區。用溫水泡腳時，可刺激這些反射區，可促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到防病治病的保健效果。同時，熱刺激會加速足部的微循環，使水中的藥物成分迅速被吸收，直接進入人體的血液循環，使得泡腳的效果比口服更好。
中國的中醫理論早就“壹年四季足底按摩:春天洗腳，曬太陽，脫身體；夏天洗腳，暑熱可除；秋天洗腳，肺潤腸蠕動；冬天洗腳，腹部又濕又燙。但是泡腳的有利前提是要泡對，包括水溫，持續時間等等。
人民網-冬天泡腳前要掌握四個要點。這些人不應該泡腳。