適度飲酒:適度飲酒可能對健康有積極影響。壹般來說，男性每天飲酒不超過2杯(約30ml酒精)，女性不超過1杯。需要註意的是，每個人的酒量和身體狀況都不壹樣，請根據自己的實際情況進行調整。
飯後飲酒:盡量飯後飲酒，有助於減緩酒精對胃黏膜的刺激，降低血液中的酒精濃度。
慢慢喝:不要大口大口地喝，給身體足夠的時間代謝酒精。慢慢品嘗葡萄酒的味道和香氣，妳才能更好地體會葡萄酒的美。
選擇合適的酒精:根據個人喜好和體質，選擇適合自己的酒精。低度葡萄酒，如葡萄酒、啤酒等，對身體影響不大。紅酒中的抗氧化劑，如白藜蘆醇，具有壹定的保健功能。
多喝水:喝酒時多喝水，有助於及時排出酒精，減輕酒精對身體的傷害。
吃零食:適當搭配壹些零食，比如堅果和水果，有助於減緩酒精的吸收。
忌空腹飲酒:空腹飲酒會加速酒精吸收，加重肝臟負擔。壹定要吃完再喝。
請註意，這些建議只適用於沒有酒精禁忌的成年人。酒精會對身體造成壹些傷害，過量飲酒會導致健康問題。如果您有任何健康問題或不確定是否應該飲酒，請咨詢您的醫生。