材料:葛根5克，木瓜5克，紅豆5克，扁豆5克，糙米10克，魔芋5克，薏苡仁5克，芡實5克，枸杞子2克。
做法:葛根、木瓜洗凈，紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小時。然後將所有食材放入燉鍋中，加入適量的水，小火燉3小時，根據個人口味加入冰糖。
格木身粥功效:魔芋有修身養性的功效，飽腹感強，減少熱量攝入；葛根含有黃酮類物質，具有清除體內垃圾的作用。經常食用，可強健筋骨，美容美體，延年益壽。薏苡仁有祛濕、利水、消腫、解毒的作用。是清腸排毒的天然物質，有助於排出滯留的脂肪。
用上述材料壹起熬制的五谷雜糧粥，不僅有助於減肥，滋補肝腎，還能幫助身體排出堆積的毒素，有助於美容養顏，是男女老少不可多得的保健食譜。