2、明確飲食也是養心的關鍵。夏季陽氣上升，吃太多油膩易上火的食物，會引起痤瘡、口腔潰瘍、便秘等疾病。建議多喝牛奶，多吃豆制品，既能補充營養，又能達到強心的效果；平時多吃蔬菜、水果和粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，預防動脈硬化；另壹種重要的滋補食品是蓮子，也是季節性養生的最佳飲食措施。夏天雖然適合養心，但此時的心是最脆弱的，容易因為炎熱而煩躁難過。蓮子心味雖苦，但能清心瀉火，是養心安神的佳品，還能健胃。
3、合理運動夏季到來後，需要註意合理安排自己的運動。漫長的夏季過後，氣溫逐漸升高，容易出汗。汗水是心臟的液體。如果此時做劇烈運動，容易造成缺水。因此，應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，運動後適當飲用溫水，補充體液。活動強度不宜過累，時間不宜超過1小時，以減輕心臟負荷，防止心肌缺血發作。
4、調節情緒變化很容易影響身體健康，因此，生活中養心也是養生的關鍵。漫長的夏天，天氣越來越熱，夏天很容易感到難過，炎熱的天氣容易讓人“不耐煩”。所以，我們要避免憤怒和急躁，保持精神清明，心情舒暢，發泄自如，才不至於傷心傷身。炎熱的天氣難免讓人心情煩躁，但如果妳能保持微笑和淡然，不僅有助於改善血管的功能，還能協調人體各器官，使其保持正常狀態。