紅棗紫米粥
成分:
原料:黑糯米200克，紫米100克，薏苡仁、桂圓幹適量，紅棗10枚。
調料:玫瑰糖、紅糖各少許，糖1湯匙。
生產方法:
1.將大米洗凈，浸泡在水中備用。
2.紅棗和黑糯米加水煮熟即可。可以加入適當的冰糖或者紅糖，隨妳喜歡。如果妳喜歡甜，就加壹點紅塘。懷孕或者貧血的可以多吃，因為黑糯米含有豐富的礦物質和維生素，也是補血的大米。
功效:
舒筋活血，養肝潤肺。紫米和普通米的區別在於，它的種皮上有壹層薄薄的紫色物質。紫米煮飯很香很糯。作為滋補品，被稱為紫糯米或“藥谷”。紫米煮出來的米粥香、有光澤、松軟可口，因為營養豐富，而且還具有很好的滋補作用，營養豐富，有補血補氣的作用，還有暖胃的作用。適用於經期貧血的孕婦或產後婦女，效果顯著。
關於紫米的好處，我已經給大家介紹過相關內容了。紫米的好處很多。既能補充充足的營養，又有滋補作用。腸胃不好或有胃病的人，以及體質虛弱、貧血的人都可以吃。紅棗紫米粥是補血佳品。妳可以試試。