精、氣、神是維持人體生命活動的必要元素和物質基礎。如果“三要素”不足，就會導致早衰，出現精神疲勞、腰膝酸軟、容顏衰老、牙齒潔白、抵抗力下降、性功能下降等壹系列早衰癥狀。如果人體的“三要素”充足，就能保持身體強壯，精力充沛，思維敏捷，延年益壽。
《黃帝內經》也說，“故聖人傳靈，服天氣，通神明。輸了就在內部閉九竅，外太空肌肉散氣。這叫自傷，切氣。”明湖桓溫的《內功修煉要領》。養生要義》中說“元氣固，不思飲食；元神會，不思睡；景源腳，沒有欲望。三元，地仙。”