在春季飲食養生的基礎上，可以適當吃壹些進補的食物，多吃甘、涼、潤、生津滋陰的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，或者纖維素、維生素含量高的食物，多吃富含優質蛋白質的食物，避免辛辣刺激性食物，避免吃溫、香的食物，避免吃油炸、油炸食物，避免吃熱量過高的食物，避免吃脂肪、碳水化合物含量高的食物。
可食用食物:
谷物:小麥和蕎麥。
肉蛋類:牛奶、雞蛋、豬皮、兔肉。
水果和蔬菜:洋蔥、卷心菜、蘆筍、蓮藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗和橄欖。
無食物:辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜。
飲食的例子
栗子豬肉湯:栗子120克，瘦豬肉250克，調料適量。栗子去皮切塊，豬肉切成小塊，放鍋裏加水燉，調味。