它繼承了祖傳的以園林為導向的養生理論，集武術、體操於壹體，呼吸與呼吸相結合，采用自我按摩，以氣血為理論指導，循經絡循行方向，形成五位壹體。這種鍛煉方法適合成年人，尤其是中年人。不受設備和場地限制。且簡單易學、安全可靠，具有祛病強身、延年益壽的功效。