太極棍屬於太極拳，是太極拳的長器械。整個套路有60個動作。
太極俱樂部結合了太極拳的特點，形成了步法靈活穩健，招法剛柔並濟，轉身渾厚圓潤的特點。是利用棒中的停、撐、挑、提、撥、刺、掃、壓、打、蓋、橫打等技法制成的。
其運動特點是尖柄結合，橫打，密集如雨，氣勢磅礴。技術的特點可以概括為換柄、固柄、刺激；有棍子和手柄的槍；棍如旋風，縱橫擊壹片；換個方法，多空都可以。由於棒的形狀，棒體在任何地方都可以作為握桿位置，從而形成了棒機藏法的特點。棍子的技巧有很多，關鍵是要處理好。
握住手柄的壹端，可以用棍尖揮桿、劈桿、掃桿進行遠射；手持棍中端，可柄尖並用，壹攻壹防，上挑下提，左右撥。使用時，杖頭、杖身和杖柄通常是交互使用的，不可預測。在實際操作中要求變柄變招使棍隨妳而動，身機壹體，遠打握端，中抓近戰，兩端順勢遊走，形成遠打壹片，近蓋全身，全身躲快多變的風格特點。