1.壹、60歲的人要註意食物營養，這是最好的保健品。食物營養是人體生長發育和新陳代謝的物質基礎，對中老年人來說更為重要。是提供身體抵抗力和對抗疾病的物質條件。人進入老年，細胞活力下降，分解代謝速度超過合成代謝，組織器官老化，消化吸收功能下降。身體大多不如從前，需要足夠的營養來修復和恢復各種組織器官，維持生理功能。針對冬季食欲旺盛、吸收功能好的特點，要適當選擇高熱、高營養、味濃、滋補性強的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物補劑。
2.第二，60歲的人必須及時服用維生素。維生素有保暖驅寒的作用，能增強老年人的抵抗力，使老年人少感冒，增強田間疾病。也可以長期服用靈芝。中藥靈芝對五臟六腑有全面系統的調理滋補作用，能平衡陰陽，調和氣血，增強青春活力。
3.第三，魚是很好的保健品，60歲的人吃魚有很多好處。吃魚對老年人的健康有好處。因為魚脂肪中含有的脂肪酸是促進大腦發育的最高物質。金槍魚、松魚、魷魚等魚類含有大量，而牛肉、豬肉脂肪則沒有。人的大腦大約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦炎癥，保護大腦的血液供應。
需要註意的事項
60歲的人壹定要註意合理飲食，多吃營養價值高的食物，多吃魚，多吃肉，也要補充維生素。我們必須註意營養的合理搭配。