事實上，大多數老人在晚年都無法冥想。反而喜歡操心事，管孩子的事。在這個時期，他們已經進入了身體的衰老期。所以，只有靜下心來，生活規律，飲食得當，才是正確的養生之道。
保證睡眠，規律的飲食是基礎，因為人老了不要多吃大魚大肉，更不要多吃油性多糖。現在很多果蔬都是大棚種植的，老年人盡量不要吃壹些過季的果蔬。
隨著年齡的增長，許多老人不喜歡搬家。正確的健身方法是培養興趣愛好，多做適合自己的運動，比如早起呼吸新鮮空氣，去公園打太極。現在很多老年人喜歡跳廣場舞。當然，他們也可以選擇這種方式自娛自樂。多做壹些有益身心健康的事情，不要每天擔心那些煩惱。