b族維生素可維持神經系統的正常功能，改善精神狀態，抗壓力等，可部分緩解更年期癥狀；維生素E是壹種強大的抗氧化劑，具有抗衰老的作用。此外，對高血脂、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化、自主神經功能紊亂等也有療效。所以，女性更年期補充保健品，壹定要盡量補充壹些維生素。
鈣雖然是微量元素，但對女性來說是必不可少的。之所以會這樣，是因為很多女性在40歲左右有嚴重的腰椎間盤突出或骨質增生、骨刺。這些疾病都是缺鈣引起的，25歲以後鈣的吸收就會開始下降。這時候多補鈣，可以明顯提高人的體質，緩解這些關節痛的癥狀。
中國人的飲食結構很容易導致蛋白質攝入不足，尤其是消化功能下降的老年人更需要補充蛋白質。更年期女性的新陳代謝已逐漸被分解代謝所主導。為了補償功能性消耗，維持組織代謝和修復的需要，增強機體的抵抗力，我們應該更加重視蛋白質的供給。所以女性更年期補充保健品壹定要以蛋白質補充為主。
女性保養真的很重要。雖然女大從18年前就開始變了，但歸根結底還是女人願不願意對自己好。