老年人在多變的天氣季節壹定要註意身體變化，患有高血壓、冠心病的中老年人更要註意預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。老年人在飲食方面應該註意的問題，如何保持良好的心態，如何保證良好的睡眠質量，如何適應生活和工作環境等保健知識。每個人的冬天都是感冒、上火、風寒濕、心腦血管疾病的高發季節，要特別註意防病。
老年人最好多吃“酸”和潤肺生津之品，如百合、秋蓮藕、秋梨、銀耳等。，既能清熱利濕，又能健胃消食，還能刺激食欲。針對中老年人冬季易引發的疾病，給出了各種疾病的癥狀及如何預防疾病，並提醒冬季是感冒、上火、風寒、心腦血管疾病的高發季節，壹定要做好預防工作，註意增減衣物，謹慎生活，適量運動，進行調理。