體內濕氣重壹般是因為吃了太多的生冷食物和刺激性食物，也因為長時間用冷水洗東西。經常久坐的上班族也更容易造成體內濕氣重。
體內水分過多壹般會導致頭發油膩，壹整天都感覺無力。女性多表現為月經不調、臉上長痘痘或面色枯黃，更容易疲勞。
不要小看體內濕氣重。如果想看醫生治療，可以吃點中藥調理，排出濕氣。
平時也要註意自己，不要經常吃生冷刺激性的食物。特殊女性生理期，不吃生冷食物，不要長時間接觸冷水。
定期吃壹些棗，堅持喝紅豆薏米粥，也可以把紅豆薏米炒熟，碾碎後泡水喝。多吃鐵山藥、牛羊肉、粗糧。這些都可以改善體內濕氣重的情況。