本人16歲，有斑。可以吃養生堂的VE嗎？每兩天吃壹片怎麽樣？VE的日常飲食來源是什麽？我平時吃的比較少，應該不會過量。

青椒

，橘子，

葡萄汁

，西紅柿

富含維生素e的食物:卷心菜、胡蘿蔔、茄子、

雞肝

、

葵花籽

等待

小麥胚

、

棉籽油

、

豆油

，香油，

玉米油

豌豆、紅薯、雞蛋、黃油富含維生素e。