補肝補血:1。如果視物模糊的癥狀表現在肝血不足的眼睛，藥膳:選擇豬肝炒枸杞苗和豬肝湯。2.熟地黃的來源為玄參科地黃或懷慶地黃的根莖味，歸經味甘，微溫。入肝腎經。藥膳:地黃粥:地黃30克，與大米同煮至熟，煮粥前加蜂蜜60克。有活血生精的作用。3.當歸的來源是傘形科當歸的根味及其甘、辛、溫的歸經。入心、肝、脾經。藥膳:當歸燉雞:當歸30g，母雞1只(幹凈)，註滿水，加入雞肉、醪糟汁(酒醅)、當歸、姜、蔥、鹽，蓋好壺口，先用大火燒開，再用小火燉3小時。3.阿膠是用馬驢的皮脫毛後制成的橡膠塊。性味與歸經甘平。入肺、肝、腎經。藥膳:阿膠雞蛋湯:阿膠10g，雞蛋1。將阿膠溶於水，加入攪拌均勻的雞蛋，煮至蛋花狀，加鹽調味。4.枸杞來自寧夏枸杞或枸杞的成熟果實。性味與歸經甘平。入肝腎經。藥膳:枸杞粥:枸杞30g，白米100g，紅糖、蜂蜜適量。先把大米煮成粥，等煮成枸杞。5.桑葚來源於桑葚的耳味和甘寒歸經。入肝腎經。藥膳:桑葚醪糟:鮮桑葚1000克，洗凈搗碎(或用300克幹汁去渣)，藥汁與糯米500克壹起制成酒。每天適量隨餐進食。能補血補腎，提高聽力和視力。補氣血:人們在‘補氣血’中經常犯的最大錯誤就是到處找‘補品’的東西，甚至是藥物。其實補血的食物並不多，但是吸收利用了。現代人氣血不足不是吃的問題，而是消化吸收的問題；換句話說，身體的功能出了問題。所以，吃三餐是最好的“補氣血”方式
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